2022年华北水利水电大学寒假放假时间 哪天开始放假
转眼间一个学期已经过去大半了,不少院校已经公布了寒假的放假时间安排,小编整理了华北水利水电大学2022年寒假放假时间的相关信息,供大家查阅了解。
2022年寒假放假时间
寒假期间不要暴饮暴食
节假日总是最热闹的时候,你夹一筷,我添一勺,再加上菜肴丰盛、味道香美,想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐,难免会让肠胃超负荷运转,造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等,严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。
1、对于超重或肥胖的学生,假期应该提倡“低脂饮食”。低脂饮食三步走:每人每天半两油(25-30克油),油炸食品不多吃。
2、远离垃圾食品,少吃高糖高脂的快餐,在能够预防肥胖的同时,还能减少青少年高血压和心脑血管疾病的发病率
3、尽量保持好的饮食和作息规律,日常生活中需牢记:食物多样,谷类为主,粗细搭配
4、多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等优质高蛋白食品
5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;食不过量,天天运动,保持健康体重;三餐分配要合理;每天足量饮水,不喝碳酸饮料。